このページでは  自宅や職場など、
生活の中で取り入れやすい
「セルフケア」を紹介しています。

いきなり全部やらなくて大丈夫です。
一番大事なことは、「続けること」です。

たったこれしかやらなかったでいいんです。
たった少しでも出来たことを褒めてあげましょう！