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H29 8月31日 テーマ「健康」

北区 滝野川 王子エリア 荒川区 西尾久 荒川遊園地 小台エリアで 痛みしびれでお困りなら
 


こんにちは!大津です(^o^)!

最近では、女性に限らず、男性も化粧をするようになって、男性用の化粧品も色々出回っているようです。
ところで、その化粧品類のほとんどは石油と香料などの合成物なのです(; ・`д・´)
その合成をちょっと変えると靴クリームになります。
そう考えると、体の中でもっとも新陳代謝の活発な顔面の皮膚に化粧をベタベタと塗るのは、あまり好ましい事とは思えません。

皮膚は外からのものは吸収しますが、内から排出することは出来ず、
悪い物質も皮膚にどんどん沈着し、それが内臓にまで及ぶこともあるのです(+o+)
ブツブツ吹き出物が出来るのは、皮膚の活性化が衰えている証拠でもあり、
それを隠そうと更に化粧をするのは、まさに悪循環!!
体の危険サインを見落とすことにもなります。

皮膚の自己再生力を向上させるには、毎晩、顔のマッサージを入念に行います。
手のひらを水に濡らし血行が良くなるまで軽く叩いてるうちに、皮膚も次第によみがえってくるはずです★!

 

[もみじ整骨院グループ]

王子院 03-3917-8310 北区滝野川3-80-16-107
おく院 03-6802-8348 荒川区西尾久7-5-14

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]  

H29 8月28日 テーマ「お知らせ」

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こんにちわ!

甲子園も終わり8月も終わりが近づいてきましたね。子供がいるお母さんたちは宿題の手伝いだったりタイ9変な時期ですね頑張ってくっださい!

 

今週で8月も終わりなので9月になりましたら保険証のご提示をよろしくお願いします。

 

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H29 8月25日 テーマ「健康」

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こんにちは!大津です(^o^)!

近年、社会人の食事時間はとにかく不規則になりがちです。
特に夕食をとる時間はまちまちになりやすいようです。
仕事で、あるいは飲みに行って帰宅が遅くなり、その後でやっと夕食。というより、
ラーメンやお茶漬けといった軽い夜食程度かもしれませんが、いずれにしても体のためには好ましいことではありません(´Д⊂ヽ

1日体を使い、そろそろ休息を求めている体に食物を入れると、
胃腸は当然、活動を強いられることになり、体も休めなくなります。
よく食事を取った後は眠くなると言われますが、それは血液が内臓に集まる為で、
眠ったとしても、よい睡眠とは言えません(;´・ω・)

このような生活パターンが再三繰り返されると、いちょうのストレスも増え、
内臓疾患を招くばかりではなく、精神的にも不健康です!

睡眠は心身ともに休息できることが大切★!
そのためにも寝る3時間前には食物を食べない事が重要です!
 

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H29 8月21日 テーマ「健康」

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こんにちわ! 夏風邪なのか咳をしている人がとても多いですね、皆様もお気を付けください。

 

ところで夏風邪と思っていても実は違うこともあります。 毎年夏になると咳や発熱する人は注意が必要です。

 

夏型肺炎(夏型過敏性肺炎)といって室内のカビの一種であるトリコスポロンの胞子を吸い込むことによってアレルギーが出て咳や発熱、だるさを出すことがあります。

 

職場など外に出ている時はいいけど自宅に帰ると咳が出るひどくなる人などはもしかしたらこれかもしれません。

特にこの夏は雨が多く湿度も高いのでカビが増えやすいです。

こまめに換気をしたり掃除をしてカビが増えないようにしましょう!

 

慢性化すると肺の機能が落ちたり、呼吸しづらくなったりと危険な状態になりかねないので疑いのある方は早めの呼吸器の受診をおすすめします。 山根

 

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H29 8月19日 テーマ「健康」

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こんにちは!大津です(^o^)

気を引き締め、事にあたることを俗に「ふんどしを締めてかかる」などと言いますが、
実は生態学的にもちょっとした意味があります。
下着などと違って、ふんどしは前から後ろに、おしりを持ち上げるように(ヒップアップの状態に)締めますが、これが腰痛や肩こりなど背骨の異常による疾病防止に役立つのです('ω')ノ


ふんどしを締めるところには仙骨という背骨のもとになる部分がちょうどあり、これを締めることで仙骨は骨盤の外に持ち上げられ、背骨のバランスを良くします。
現在の下着は、逆に仙骨が骨盤の中に入りやすくなり、先にあげたような疾病が出てきます!

現代社会では、腰痛や肩こりを訴える人が多いわけですが、その多くは仙骨が骨盤の中に入り込み、へっぴり腰の状態であることが原因になっています。

今ではふんどしを着用される人はほとんどいませんが、気持ちだけでもヒップアップして歩きましょう(∩´∀`)∩★
 

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H29 8月18日 テーマ「お知らせ」

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こんにちわ!
運動後の筋肉疲労を取り除くには・・・
ジョギングやゴルフ、筋トレなどで体を動かした後は気持ちのいいものですが、やりっ放しは感心しません。運動後の筋肉は酸性老廃物を多くつくり、これらは筋肉疲労の原因にもなります。では、どうしたらいいのでしょう。

人間の血液には、心臓から出て酸素や栄養素に富む動脈と、二酸化炭素や老廃物を多く含む静脈とがあり、これらが体を循環しています。ところが、運動を急にやめたりすると、静脈の動きが極端に悪くなり、老廃物を蓄積することになります。
つまり、これが筋肉の疲労回復を遅らせるわけです。
そこで筋肉内にたまった悪いものを素早く出来る限り取り払うために、おすすめしたいのが整理体操です。野球の投手が投げ終わった後に軽いキャッチボールをしたり、マラソンランナーがゴール後もしばらく走ったりするようなことです。
後はもちろんストレッチはとても重要です。
また酷使した筋肉をアイシングするのも老廃物をためない方法です。D・H

 

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H29 8月16日 テーマ「お知らせ」

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こんにちわ!
東京では8月に入ってから16日連続で雨が降っているみたいですね。
北区はマンホールから水が吹き出る所もあったりと突然すごい量の雨が降ることもあるのでみなさんお気を付けください。

もみじ整骨院グループは今日から診療していますのでみなさんよろしくお願いします。 山根

 

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H29 8月10日 テーマ「健康」

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こんにちは!大津です\(^o^)

最近の若者には“あぐら”をかけない人が増えています。
これは治療家の立場から見てもいい現象とは言えません。
あぐらは日本人特有の座位ですが、生態的に見ても理にかなった姿勢と言えます。
足の開脚とともに股関節の柔軟性を生み、足の内側の筋肉(内股の筋肉で膝の絞り込みに必要な筋肉)のストレッチにもなり、足関節の柔軟性を保つなど、様々な利点があぐらにはあるのです。この際、腰痛持ちの人に積極的なあぐら健康法をおすすめします(^^)/

イスではなく、直接床に座り、まずは自分の腰痛度をチェック!♪
あぐらのまま、背筋を伸ばして両手を首の後ろに組み、1分以上苦にならなければ合格です★苦しい人は、股関節や腰椎が緊張気味です(+o+)
この姿勢を少しでも慣らしていきながら、足を伸ばしたまま前屈したり、開脚した足先に手で触れるなどのストレッチを行って下さい。腰回りの筋肉を柔らかくすることは、とっても!重要なのでぜひ、毎日あぐら体操をやってみて下さい(´▽`*)

 

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H29 8月9日 テーマ「お知らせ」

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こんにちは。中山です。

今の時期、旅行や帰省などでたくさんの荷物を持つ方がいると思われます。

そこで気をつけなければいけないのがギックリ腰です。

普段持ちなれてない重い荷物などを持った際にギックリ腰になってしまうことが多いです。
そこで、ギックリ腰にならないためにも正しい荷物の持ち方をお教えします。
まず、膝を伸ばしたまま、物を持ち上げないことです。
必ず、膝を曲げることです。
膝を曲げずに持ち上げると腰に負担がかかってしまいます。
もう一つは体から離して遠くで持たないことです。
この他、腰を曲げた状態で向きを変えたり重いものを肩より持ち上げたりするのも、腰痛のもとになります。
帰省中にギックリ腰にならないよう気を付けましょう。

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こんにちは。中山です。

今日は気温と食欲についてお話します。

気温が上がると食欲は無くなります。
胃酸の分泌が悪くなるからです。なので暑いところでは香辛料がよく食べられています。寒いところでは体温が上げるものが必要になります。
夏の暑い時には香辛料を工夫してみるといいでしょう。食欲が沸いてきます。
夏はアイスなど冷たいものをよく食べてしまう時期ですが、くれぐれも食べすぎには気をつけましょう。

 

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H29 8月7日 テーマ「お知らせ」

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おはようございます!

都内は今日の午後から明日の午前中くらいまで大雨が降る予報です、みなさん足元お気を付けください。

もみじ整骨院グループでは今週の11日(金)から15日(火)までお盆休みを頂きます、よろしくお願いします。 

 

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H29 8月5日 テーマ「健康」

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若さを保つなら細くて柔らかな筋肉づくりを!!

人間は、走ったり跳んだりすることには本来不向きです。走るなら四足歩行の動物のほうが適しているし、跳ぶならカエルのように大きな太ももが必要です。
若い頃はともかく、二十歳を過ぎたあたりから体力が落ち、筋力が弱くなって筋肉もたるみ気味。それらを維持するためにジョギングやパワートレーニングを始める人もいますがこれらは重力筋群(下方に働く筋肉)を助長します。
本来必要なのは抗重力筋(背筋をピンと張るような筋肉)のほうであり、ウォーキングや逆立ち運動がこれには効果的です。
太くてパワーのある筋肉を持つより、細くて柔軟性のある筋肉を持つことが若さを保つ秘訣です。      D・H

 

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H29 8月4日 テーマ「健康」

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こんにちは!大津です\(^o^)/

”スルメを噛みすぎて顎が疲れた(+o+)”なんてことはたまにありそうですが、上下、左右にと、かなり複雑な動きをする顎関節は、体の中でも丈夫で疲れ知らずの関節と言えるでしょう。
しかしそれも、歯並びが正常であってこそ!
右と左の歯並びがアンバランスではそしゃくすることもままならず、そしゃく筋の過緊張や頸椎の異常にもつながってきます。
こんな時は、ガムをうまく噛んで治療してみるのはどうでしょうか(*‘ω‘ *)

例えば、特に奥歯ですが、ガムを噛んだ時に左右どちらかの咬合圧が違ったら、弱い方の歯で軽く噛むようにしてください。
そうすることによって、偏っていた顎関節の動きにバランスが取れ、他の部位への異常も軽減されます★
もちろん、食事を取る場合も同様です。

ガムは、虫歯の元凶のように言われますが、噛み方次第では、口臭防止、ストレス防止、それに顎関節の矯正にもなるというわけです!
 

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H29 8月2日 テーマ「日常」

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こんにちは。中山です。

今日は日射病についてお話します。

汗が出るよりも体温が上がってしまうと日射病になってしまいます。
顔が真っ赤になり、皮膚が渇き、頭痛、吐き気などの症状が出たら、動かさず、日陰に寝かせて冷やしましょう。
濡れたタオルを体中に巻いて熱を冷ましましょう。
特に後頭部を冷やすといいでしょう。

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こんにちは。中山です。

今日は氷まくらについてお話します。

今の時期、氷まくらで首を冷やす方が多いと思いますが、氷まくらで冷やすのはあまり良くないです。
首には血液のツボなどがあるので冷やしすぎは、体に害を及ぼします。
冷やすなら後頭部の髪の毛の上から冷やすといいでしょう。

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おはようございます!
朝からすごい暑さですね。。
今日は35°くらいまで上がるみたいです、水分補給などしっかりしてください!
熱中症の初期症状ではめまいや顔のほてり、筋肉痛やこむら返りのようなつりなどが出やすくなり、人によっては手足のしびれも出ます。
熱中症の時は水分だけでなく塩分をいっしょに摂取することが大切です。目安としては水1リットルに対して食塩を1~2ℊ加えるといいです。また少し砂糖を加えても吸収がよくなり疲労回復にも効果的です!ただし糖尿の方はお気を付けください!  山根

 

 

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