西尾久の肩こりでお悩みなら｜もみじおく整骨院の原因から考えるアプローチ

肩こりの多くは筋肉や関節の使い方に関係しますが、次のような症状がある場合は、当院にご相談いただく前に、まず医療機関にご連絡ください。

パソコンやスマートフォンを長時間使う姿勢が続くと、首から肩にかけての筋肉に負担がかかりやすくなります。同じ姿勢を長時間続けないよう、1時間に一度は肩や首を軽く動かす、伸びをするなど、こまめに身体を動かす工夫を心がけていただくことをおすすめしています。

肩こりと頭痛はセットで起こることも多く、当院のブログ「肩こり・頭痛への対策」でも日常でできる工夫を紹介していますので、あわせてご覧ください。

手を前に出して作業する時間が長いと、胸の筋肉が縮こまり肩甲骨が外側に移動することで、肩甲挙筋という筋肉が引っ張られ続けてしまいます。仕事の合間にできるストレッチです。

施術直後だけ楽になっても、多くの場合はすぐに元の状態に戻ってしまいます。人の身体が本当に変わり始めるまでには、最低でも2週間はかかるといわれており、正しい身体の使い方が無意識に身につくには、さらに時間が必要です。そのため当院では、3ヶ月という時間をかけて向き合うことをおすすめしています。

この3ヶ月は、ゴールではなくスタート地点です。3ヶ月かけてご自身の身体のクセや直すべき点を把握していただき、そこから先はご自身で身体と向き合っていけるようになることを目指しています。健康は一日でなれるものではなく、日々の積み重ねだと考えています。なお、必要な回数や間隔は、症状・経過・ご希望によって異なります。初回にお身体の状態を確認したうえで、選択肢と費用をご説明し、ご相談のうえで決めていきます。

「肩甲骨の、自分の手が届かないところが重い」——そうおっしゃる方は少なくありません。気づけば肩や首を自分で押さえてしまい、それが一番楽に感じるという方も多いのですが、マッサージや指圧を受けてその場は楽になっても、数日すればまた同じ場所が重くなってくる、という経験をされた方も多いのではないでしょうか。

肩こりを繰り返しているうちに、「肩がこるのは仕方ない」と諦めかけてしまう方もいらっしゃいますが、揉んでもすぐ戻ってしまうのには理由があります。肩そのものだけを見ていても、なかなか変化を感じにくいのです。