荒川区西尾久で産後の腰痛にお悩みの方へ｜もみじおく整骨院

産後の腰の痛みの背景にはさまざまな要因が重なっていますが、次のような症状がある場合は、当院にご相談いただく前に、まず産婦人科や医療機関にご連絡ください。

腰と股関節は役割を分担しており、股関節の動きが乏しいと腰への負担が増える場合があると考えています。抱っこや前かがみの姿勢が続くと、股関節の動きが乏しくなりやすく、その分の負担を腰が肩代わりしてしまうことがあります。

当院では、腰だけでなく股関節の動きもあわせて確認しながら、日常の抱っこや授乳の姿勢についてもアドバイスしています。

施術直後だけ楽になっても、多くの場合はすぐに元の状態に戻ってしまいます。人の身体が本当に変わり始めるまでには、最低でも2週間はかかるといわれており、正しい身体の使い方が無意識に身につくには、さらに時間が必要です。そのため当院では、3ヶ月という時間をかけて向き合うことをおすすめしています。

この3ヶ月は、ゴールではなくスタート地点です。3ヶ月かけてご自身の身体のクセや直すべき点を把握していただき、そこから先はご自身で身体と向き合っていけるようになることを目指しています。健康は一日でなれるものではなく、日々の積み重ねだと考えています。なお、必要な回数や間隔は、症状・経過・ご希望によって異なります。初回にお身体の状態を確認したうえで、選択肢と費用をご説明し、ご相談のうえで決めていきます。

「もうすぐ寝てくれるかな」と思ったらまた泣き出して、抱っこに戻る——そんな毎日の中で、腰の痛みはどうしても後回しになりがちです。妊娠中はホルモンの影響で関節まわりの靭帯がゆるみやすくなり、出産後は抱っこ・授乳・おむつ替えと、前かがみの姿勢が一日中続きます。支える筋肉の働きが落ちているところに、育児の負担だけが積み重なっていくことが、産後の腰痛が長引きやすい理由のひとつだと考えられています。

痛みがあっても、赤ちゃんのお世話を代わってもらえる時間は限られていて、「自分の身体は後回し」にしてしまう方がほとんどです。ただ、抱っこのときに腰だけで支えず脚全体を使う意識を持つなど、身体の使い方を少し整えるだけでも変わってくることがあります。