FIRST VISIT
初回：カウンセリング＋全身整体
約80分
料金（税込）
¥7,700
朝起きたら首が回らない、ある日突然首から肩にかけて痛みが走る——そんな寝違えや首の痛みでお困りではありませんか。このページでは、荒川区西尾久にあるもみじおく整骨院が、首の痛みの原因をどう捉え、どのように施術しているかをご紹介します。当院では皮膚・筋肉・関節を多角的に分析し、国家資格を持つ柔道整復師が一人ひとりの身体の状態に合わせて施術いたします。急な寝違えのつらさだけでなく、繰り返す首の痛みについても、身体の使い方を見直すことで変化を感じられることがあります。まずはお気軽にご相談ください。
こんな症状でお悩みではありませんか？
- 朝起きたら首が回らないことがある
- 振り向く動作をすると首から肩にかけて痛みが走る
- デスクワークやスマホで下を向く時間が長い
- 枕が合っていない気がして、寝ても首の疲れが取れない
- 首の痛みを繰り返している
- 首が詰まるような感じがする
- 首を動かせる範囲が以前より狭くなった気がする
一つでも当てはまる方は、まずはお気軽にご相談ください。
まず医療機関への相談を優先してほしい症状
寝違えや首の痛みの多くは筋肉や関節の使い方に関係しますが、次のような症状がある場合は、当院にご相談いただく前に、まず医療機関にご連絡ください。
- 腕や手にしびれ・脱力がある
- 発熱や強い頭痛を伴う
- 転倒や事故のあとに痛みが出た
- 首を動かせないほどの激痛がある
- 歩きにくい・ふらつく
- 腕だけでなく脚にもしびれや脱力がある
- 物が二重に見える、ろれつが回らない、飲み込みにくい、失神した
上記に当てはまらない場合は、まずはお電話やLINEでご相談ください。
寝違えた直後の痛みの見通しについて
院長は、痛めてから2日ほどで痛みが強まる方が多いと説明しています。ただし経過は原因や状態によって異なり、急速に悪化する場合や神経症状・発熱を伴う場合は医療機関へご相談ください。すぐにゼロになるとは限りませんが、痛む方向に無理に首を動かそうとせず、動かせる範囲で少しずつ身体を動かしていただくことをおすすめしています。強い痛みが続く場合や、しびれを伴う場合は、無理をせず早めにご相談ください。
当院では筋肉だけでなく、首や背中の動き、日常で困る動作も確認します。
首の痛みと合わせて肩こりを感じる方は「西尾久の肩こりでお悩みなら｜もみじおく整骨院の原因から考えるアプローチ」もあわせてご覧ください。
枕の合う・合わないについて
枕が合っていない気がするという声もよく伺います。仰向けで寝る場合、首だけで見れば枕は低めの方が合うといわれていますが、背中の上部（胸椎）が硬いと、低い枕では首の下に空間ができすぎてしまい、逆に合わなく感じることがあります。枕の高さだけでなく、背中の動きも合わせて見直すことをおすすめしています。
胸椎体操
首の痛みには、首そのものだけでなく背中（胸椎）の動きの乏しさが関係していることがあります。パソコンやデスクワークが続くと、この背中の部分が一日のうちほとんど動かないままになっている方が多く見られます。
座った姿勢で、両手を首の後ろで組みます。
肘を軽くくっつけるようにしながら、おへそを見るように背骨を丸めます。
今度は反対に、天井を見るように背骨を反らせます。
丸める→反らすを1セットとして、10回ほど繰り返します。
まずは1日1回、痛みのない範囲から始めてください。普段あまり運動していない方は、行った後に身体がだるく感じることがあります。すべての方に合う体操ではありません。首や肩の痛み、腕のしびれ・脱力、めまい、吐き気、頭痛が出る・増す場合は中止して、ご相談ください。
頭の位置リセット体操
首の痛みは、首や肩そのものが悪いというより、「頭の位置」が大きく関係していることがあります。パソコンやスマートフォンを長時間見ていると顎が前に出て頭が前に出た姿勢が続き、首には20〜30kg近い負担がかかることもあるといわれています。
胸に手を当てます。
首を反らすのではなく、二重あごを作るように頭を後ろに引きます。
これ以上いかないという位置まで引きます。
そこから指で顎を軽く押し、さらに少し後ろへ押し込みます。
クッ、クッとリズムよく10回ほど押し込みます。
首を反らさず、頭を真後ろにスライドさせるイメージで行うのがポイントです。今日1回、できたら明日も1回で十分です。すべての方に合う体操ではありません。首や肩の痛み、腕のしびれ・脱力、めまい、吐き気、頭痛が出る・増す場合は中止して、ご相談ください。
なぜ月1回×3ヶ月なのか
施術直後だけ楽になっても、多くの場合はすぐに元の状態に戻ってしまいます。人の身体が本当に変わり始めるまでには、最低でも2週間はかかるといわれており、正しい身体の使い方が無意識に身につくには、さらに時間が必要です。そのため当院では、3ヶ月という時間をかけて向き合うことをおすすめしています。
この3ヶ月は、ゴールではなくスタート地点です。3ヶ月かけてご自身の身体のクセや直すべき点を把握していただき、そこから先はご自身で身体と向き合っていけるようになることを目指しています。健康は一日でなれるものではなく、日々の積み重ねだと考えています。なお、必要な回数や間隔は、症状・経過・ご希望によって異なります。初回にお身体の状態を確認したうえで、選択肢と費用をご説明し、ご相談のうえで決めていきます。
「朝起きたら首が回らない」「振り向くと首から肩にかけて痛みが走る」——そんな急な痛みに驚き、不安になった方も多いのではないでしょうか。
「首が詰まる感じがする」という声もよく伺います。急な痛みだけでなく、繰り返す首の痛みに悩まされている方も少なくありません。
院長 山根 章
柔道整復師
寝違えや首の痛みで来られる方には、まず痛みの見通しについてお伝えしています。院長は、痛めてから2日ほどで痛みが強まる方が多いと説明していますが、経過は原因や状態によって異なり、急速に悪化する場合や神経症状・発熱を伴う場合は医療機関へご相談ください。すぐにゼロになるとは限りませんが、焦らず、動かせる範囲で身体を使っていただくことが早い回復につながると考えています。また、関節の硬さが背景にある首の痛みは、マッサージだけでは戻りやすいと感じている方も多いので、関節の動きもあわせて確認しながら施術しています。
当院のアプローチ
CAUSE
腰だけを見ない、3つの視点
当院では、痛みは「酸欠のサイン」だと考えています。身体の中の痛みセンサーが酸素不足を感知すると、脳に信号を送ります。これが「痛み」として感じられる仕組みだといわれています。 この痛みセンサーは、皮膚・筋肉・関節に多く存在しています。そのため、首の痛みの原因を一つに絞らず、皮膚・筋肉・関節という3つの視点から見ていくことが大切だと考えています。
皮膚の状態
首まわりの皮膚表面の緊張やこわばりが酸欠のサインを出していないか
筋肉の状態
首から肩にかけての筋肉が緊張し、血流や酸素の巡りを妨げていないか
関節の状態
首の関節の動きが乏しくなり、周辺組織が酸欠状態になっていないか
OUR APPROACH
当院の施術
初回はまずカウンセリングでお悩みやお身体の状態を詳しくお伺いします。そのうえで姿勢・動きの検査を行い、痛みの背景にある身体の使い方の癖を確認します。検査結果をもとに施術を行い、最後に日常生活での身体の使い方についてアドバイスいたします。
当院が大切にしていること
もみじおく整骨院では、痛みのある部位だけでなく、皮膚・筋肉・関節の状態と、日常で困っている動作をあわせて確認したうえで施術を組み立てています。痛みの背景を一つの角度だけで判断しないことを大切にしています。
料金・施術時間
MENU
2回目以降：痛み集中施術
20分
料金（税込）
¥6,600
MENU
2回目以降：全身調整整体
50分
料金（税込）
¥11,000
MENU
身体改善プログラム（月1回×3ヶ月・スタンダード）
60分/回
料金（税込）
¥15,800/回
回数券やサブスクリプションは設けておりません。一回一回のご来院に真剣に向き合うことを大切にしています。
こんな方はお早めにご相談ください
- 朝起きて首が痛み、動かすのがつらい方
- 寝違えを年に何度も繰り返している方
- 振り向く、上を向くなど特定の動作で痛みが出る方
- 痛みに加えて腕までしびれを感じる方
上記に当てはまる方は、一人で抱え込まずにお早めにご相談ください。
よくある質問
Q.施術は痛いですか？
A.正直に申し上げると、少し痛みを感じることがあります。10段階でいうと7くらいの、いわゆる「痛気持ちいい」強さを狙って施術しています。本当に調子が悪い部分は、触れるだけでも痛みを感じることがあります。それでも本当に良くなっていただきたいからこその強さです。強さのご希望があれば遠慮なくお伝えください。
Q.健康保険は使えますか？
A.健康保険は、負傷の原因がはっきりしている急性のケガ（捻挫など）に該当すると判断される場合に対象となることがあります。すべての寝違えに使えるわけではありませんので、状態と痛めた状況を確認のうえ、適用の可否と費用をご説明します。
Q.どのくらいのペースで通えばいいですか？
A.当院では最初から月1回のペースをおすすめしています。身体が変わるには最低でも2週間以上かかると考えているためです。週に2〜3回通っていただくスタイルではありません。
Q.寝違えてすぐでも施術を受けられますか？
A.はい、大丈夫です。痛みの状態を確認しながら、無理のない範囲で施術いたします。強い痛みや動かせないほどの症状がある場合は、事前にお電話やLINEでご相談いただくとスムーズです。
Q.枕は変えたほうがいいですか？
A.合わない寝具が首への負担につながっている場合もあります。日常生活でのアドバイスも施術の中でお伝えしていますので、気になる方はご相談ください。
Q.寝違えの痛みはどれくらいで良くなりますか？
A.痛めてから2日ほどで痛みが強まる方が多いですが、経過は原因や状態によって異なります。すぐにゼロになるとは限りませんが、動かせる範囲で少しずつ身体を動かしながら、施術で経過を見ていきます。急速に悪化する場合や、神経症状・発熱を伴う場合は医療機関へご相談ください。
Q.首が詰まるような感じがあるのですが、これも対象になりますか？
A.はい、対象になります。詰まる感じは関節や筋肉の動きの乏しさからくることが多いため、お身体の状態を確認しながら施術いたします。
SUPERVISED BY
本ページ監修：もみじおく整骨院 院長 山根 章（柔道整復師・国家資格）
事故のあとの首の痛み
- 事故後の首の痛みでお悩みの方へ（流れ・保険・併院）
頸部捻挫（いわゆるむちうち）の説明と、受診の順番をまとめています。